DIF Torreón emite recomendaciones para los participantes de Actívate Coahuila Infantil

A tres días de celebrarse la edición 2016 de la Carrera Atlética Actívate Coahuila Infantil “Tierra de Dinosaurios”, especialistas en actividad física del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia  (DIF) de Torreón, emiten una serie de recomendaciones para optimizar el desempeño de los participantes.

Indican que para disminuir los incidentes durante el evento y aumentar la seguridad de las familias asistentes, es necesario procurar una abundante hidratación previa, lo que se logra con  beber al menos dos litros de agua natural, jugos y/o sueros un día antes de la carrera.

Además de un descanso apropiado de al menos ocho horas de sueño, es deseable que los participantes aumenten el consumo de vegetales y proteínas una noche antes de la carrera.

Para el día del evento, se recomienda llegar con al menos 60 minutos  de anticipación a la hora de salida para realizar un calentamiento previo con estiramiento de músculos y articulaciones, con lo que se pretende  evitar lesiones o desgarres derivados de la exigencia física.

Todos los participantes deben portar la playera alusiva al evento y número de identificación, por lo que la entrega de los kit se realizará desde el día de mañana, sábado nueve de abril en los stands instalados en la explanada de la Plaza Mayor  de las 09:00 a las 18:00 horas.

Por su parte, la Cruz Roja de Torreón instalará un módulo de atención para niños extraviados dentro de la ruta. Será ubicado a un costado de la unidad móvil y se pide a los padres de familia ubicarlo con anticipación para canalizar cualquier contingencia.

En caso de resentir alguna lesión y/o malestar durante el recorrido, es necesario abandonar la competencia inmediatamente y acudir a alguno de los puntos de atención médica situados en el lugar, para lo cual se aconseja identificar previamente la localización de dichos módulos.

Al ser una carrera recreativa con participación de menores de edad, es necesario extremar las precauciones referentes a la hidratación, protección solar y vigilancia.

Tanto participantes como espectadores requieren beber líquidos, portar ropa cómoda, calzado apto para la actividad física y cubrir la piel con protector solar  para evitar golpes de calor debido a la temperatura y la exposición los rayos solares.

Es importante recordar que la cita para la carrera es el próximo domingo, 10 de abril en punto de las 08:00 horas en la explanada de la Plaza Mayor donde se espera la participación de más de cuatro mil corredores.